【寝起きの悩み解消】朝起きたら髪の毛パサパサを治す！夜間ケアと対策

朝目覚めたとき、鏡に映るご自身の髪がパサパサで広がり、手ぐしも通らない状態だと、一日のはじまりから気分が落ち込んでしまいますよね。特に、寝る前に洗い流さないトリートメントで入念に保湿ケアをしたにもかかわらず、翌朝毛先が乾燥して絡まっていると、「私のケアは意味がないのでは？」と悩んでしまうかもしれません。

「朝起きたら 髪の毛 パサパサ」という現象は、単なる乾燥不足ではなく、夜間の睡眠中に髪が受ける物理的なダメージや、日常の不適切な習慣、そして身体内部の環境変化が複雑に絡み合って引き起こされています。

髪の毛がパサついている状態とは、毛髪科学的な観点から、髪の内部組織（コルテックス）の水分が著しく不足している状態を指します。健康な髪は、キューティクルが魚の鱗のように整い、内部の水分と脂質がしっかりと保持されていますが、このバランスが崩れると、髪はもつれやすく、指通りが悪化してしまうのです。乾燥が進んだ髪は、枝毛や切れ毛が多くなるという目に見えるダメージを伴うことも知られています。

本記事では、この朝のパサつきが繰り返されるメカニズムを科学的に定義し、短期的な対処法から、長期的な根本改善まで、体系的に解説します。この記事を読み終えることで、あなたは朝起きたら髪の毛パサパサという悩みを根本から解消し、サラサラでまとまりのある美髪を手に入れるための明確な戦略を手に入れられます。

髪がパサつく原因は一つではない！多角的な要因分析

髪が朝パサついてしまう原因は、睡眠中の物理的なストレス、日々の不適切な外部刺激、そして身体内部の環境変化という、三つの主要な要素が複雑に絡み合っています。一時的な対処ではなく、根本から髪を改善するためには、まずこれらの要因を正しく理解することが重要です。

睡眠中の摩擦と物理的ストレス：パサつきの「朝起きる」メカニズム

朝のパサつきを最も直接的に引き起こす要因は、私たちが無意識に行っている睡眠中に、髪が受けている物理的なストレスです。

寝具との摩擦によるキューティクルの損傷

人は一晩に何度も寝返りを打ちますが、この寝返りの際、髪と枕や寝具との間に発生する摩擦は、髪の表面にあるキューティクルにとって非常に大きな脅威となります。

キューティクルは、髪内部の水分やタンパク質を保護する鎧のような役割を果たしています。摩擦によってこのキューティクルが傷ついたり、剥がれたりすることで、髪の内部組織が外部に露出し、水分が容易に蒸発して乾燥が進んでしまいます。これが、夜間にしっかり保湿したはずなのに、朝起きたら髪の毛パサパサになってしまう大きな原因です。

不完全な乾燥が引き起こすダメージ固定化

髪が湿った状態で眠ることは、朝の寝癖やパサつきを深刻化させる最大の原因の一つです。濡れている状態の髪は、キューティクルが開いていて非常にデリケートな状態です。この状態で摩擦や圧力が加わると、キューティクルはさらに剥がれやすい状態になります。

さらに、髪は濡れているときに形を記憶しやすいという特性があるため、睡眠中に枕や体によって不規則にかかった圧力がそのまま固定されてしまい、「パサつき」や「うねり」として朝に顕在化してしまうのです。この「夜間における形状記憶ダメージ」を防ぐには、髪の根元や内側に水分が残らないよう、完全に乾いた状態で就寝することが必須です。

寝具の質の関与

枕の質も髪のパサつきに間接的に影響を与えます。高すぎる、低すぎる、あるいは硬すぎる枕は、睡眠中の頭部の安定性を欠き、結果として寝返りの頻度を増やしてしまいます。寝返りの増加は、髪と枕の接触時間と摩擦力を増大させることに繋がり、キューティクルの損傷をさらに促進させます。髪へのダメージを最小限に抑えるためには、寝姿勢を安定させる、頭の形にフィットする枕や低反発枕を選ぶことも一つの対策となります。

日常生活に潜む主要な外部要因が作るパサつきの土台

夜間の問題だけでなく、日中の不適切なケアや環境要因が、髪のパサつきやすい「土台」を作ってしまっている可能性があります。

紫外線（UV）による内部タンパク質の破壊

髪は日常的に紫外線（UV）にさらされる機会が多く、そのダメージを避けることは困難です。紫外線を浴びると、髪の水分が奪われるだけでなく、肌の日焼けと同様に髪の主要成分であるタンパク質が破壊されます。これによりキューティクルが損傷し、髪は乾燥してパサつき、ゴワつきやツヤの低下を引き起こします。特に、メラニン色素の分解も起こるため、ヘアカラーの褪色の原因にもなります。

不適切なドライヤー使用と熱ダメージ

髪を乾かす過程での不適切な熱の使用も、パサつきの大きな原因となります。ドライヤーで温風のみを使い乾燥を終えると、髪の表面を覆うキューティクルが開いたままの状態となり、外部ダメージを受けやすい脆弱な状態で就寝することになります。開いたキューティクルは、夜間の摩擦や寝汗の影響を非常に受けやすく、翌朝の乾燥や寝癖に繋がります。

強すぎる洗浄成分の使用

毎日のシャンプー選びも重要な要因です。ラウリル硫酸ナトリウム（SLS）やラウレス硫酸ナトリウム（SLES）などの高級アルコール系洗浄成分は、非常に強い洗浄力を持ちます。

これらの成分は、頭皮に必要な皮脂まで過剰に除去してしまい、頭皮の乾燥とバリア機能の低下を招きます。また、成分によってはタンパク質変性作用を持つものもあり、髪自体へのダメージを促進し、パサつきを悪化させるリスクがあります。特に敏感肌の方や、カラーやパーマを繰り返してキューティクルが傷つきやすい髪の方は、これらの洗浄力の強いシャンプーを避ける必要があります。

高温での洗髪

洗髪時のお湯の温度が高すぎると、髪と頭皮に必要な皮脂が過剰に除去されてしまいます。特に42℃以上の熱いお湯は、パサつきやかゆみを発生させるリスクが高まります。皮脂を適度に残し、乾燥を防ぐためには、約35℃から38℃程度のぬるま湯で洗髪することが推奨されています。

髪の質を左右する内部要因と生活習慣：根本的なパサつきの原因

髪のパサつきは、単なる外部ダメージだけでなく、私たちの身体内部の状態を反映しています。内部要因を改善することが、長期的に朝起きたら髪の毛パサパサにならないための根本戦略となります。

加齢とホルモンバランスの変化

年齢に伴う身体の変化は、髪のパサつきに大きく関与します。一般的に30代から皮脂分泌の減少が始まり、40代以降になるとホルモンバランスの乱れが顕著になります。

女性ホルモンであるエストロゲンは、髪の成長を促し、ハリやコシを保つ働きに関与しますが、これは20歳ごろをピークに減少し始めます。その結果、髪密度や太さが減少し、ツヤやハリの低下、そしてうねりや広がりといったパサつきに付随する症状が起こりやすくなります。弱く、乾燥しやすい状態になった髪は、強い洗浄力を持つシャンプーや夜間の摩擦といった外部ダメージに対する耐性が著しく低下するため、若年層よりもはるかに敏感なケアが必要となるのです。

栄養不足と血行不良

髪の健康は、食事から摂取される栄養素に大きく依存します。髪の主成分であるケラチンというタンパク質が不足すると、髪が細くなったり、ハリやコシが失われたりしやすくなります。

また、ケラチンの合成を助ける亜鉛、血液中の酸素運搬を助ける鉄分、エネルギー代謝や細胞再生を促すビタミンB群など、幅広い栄養素が不足すると、髪質の低下を招きます。髪の成長には十分な栄養と休息が必要であり、偏食や過度なダイエットは、髪の成長に必要な栄養素の供給を滞らせ、パサつきを促進させる可能性があります。

さらに、ストレスや睡眠不足といった生活習慣の乱れは、自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こし、頭皮の血行不良を招く大きな原因となります。血行不良は、毛根への栄養補給を滞らせ、髪に必要な栄養が行き渡らなくなるため、結果として髪が弱くなり、パサつきやすい状態を助長します。

【予防の核心】朝パサパサにならないための夜間集中ケア戦略

「朝起きたらパサパサ」という問題を解決するためには、就寝中の8時間に髪が受けるダメージをゼロに近づける、徹底した環境制御と保湿ケアが不可欠です。

ダメージを固定させないためのドライヤー最終手順

就寝前の髪の乾燥は、単に水気を取るだけでなく、キューティクルを整えるプロセスとして捉えるべきです。

完全乾燥の徹底

前述の通り、髪が湿った状態で眠ることは、寝癖やパサつきを深刻化させます。髪の束をかき分けながら、ドライヤーの風を根元から当てるようにし、根元や内側に水分が残っていない状態を目指して完全に乾かすことが理想です。

冷風仕上げの導入と効果

ドライヤーの熱のみで乾燥を終えると、キューティクルが開いたままになり、髪は外部ダメージに対して脆弱な状態のまま就寝することになります。そこで、仕上げには必ず冷風を使うことが極めて効果的です。冷風を根元から毛先に向かって当てることで、開いていたキューティクルが引き締まり、髪の表面が滑らかに整います。これにより、ツヤとまとまり感が向上し、夜間の摩擦や乾燥から髪を守りやすくなります。

髪を乾かす際の熱ダメージについてより詳しく知りたい場合は、ご使用のドライヤーメーカーの公式サイトで正しい使い方や機能を確認することをおすすめします。

就寝前アウトバスケアの最適化：オイルとミルクの機能的使い分け

夜間の乾燥や摩擦から髪を保護し、水分を保持するためには、洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）の適切な使用が欠かせません。

アウトバストリートメントの塗布手順

洗い流さないトリートメントは、タオルドライ後の濡れた髪に使用することで、ドライヤーの熱から髪を効果的に保護できます。塗布する際は、毛先、髪の中間、髪の内側の順につけることが推奨されます。特にダメージが集中しやすい毛先には重点的にケアを行い、根元に近い部分や頭皮に直接塗布すると、ベタつきや毛穴詰まりの原因となるため避けます。

ヘアオイルとヘアミルクの機能的比較と推奨髪質

洗い流さないトリートメントには、主にヘアオイルとヘアミルクの二種類があり、それぞれ髪への効果と適した髪質が異なります。この二つを適切に使い分けることが、効果的な夜間ケアの鍵となります。夜間の乾燥・絡まり予防を目的とする場合、保湿力に優れたヘアオイルをパサつきが目立つ毛先を中心に馴染ませることが、寝返りによる髪グセや絡まりの予防に繋がります。

項目	ヘアオイル (Oil)	ヘアミルク (Milk)
主成分	油分（植物性/鉱物性）ベース	水分ベース（エマルジョン）
主な効果	保湿、キューティクル保護、ツヤ出し、広がり抑制、表面のバリア	内部補修（水分、タンパク質）、髪を柔らかくする、サラサラ感
仕上がり	なめらか、ツヤ感、まとまりやすい	柔らかい、サラサラ、自然な質感
推奨髪質	硬毛、髪が広がりやすい方、ツヤ感を出したい方	猫っ毛、柔らかい髪、毛先が乾燥して広がる方

摩擦と乾燥を防ぐ「睡眠ツール」の導入と使い方

就寝中の髪のダメージは、寝具の改善とナイトキャップの使用によって大幅に軽減できます。

ナイトキャップによる二重保護のメカニズム

ナイトキャップは、頭髪全体を覆うことで、寝返りによって起こる寝具との摩擦を根本的に防ぎ、キューティクルを保護する効果があります。摩擦の軽減は、髪の絡まりや寝癖の予防に直結します。

特にシルクやサテン製のナイトキャップは、髪との摩擦が少なく、静電気を防ぎます。シルクは吸湿性と放湿性のバランスが優れており、髪の水分を閉じ込める保湿効果も提供するため、髪が必要以上に乾燥しない環境を整えることができます。これは、夜間の水分蒸発を防ぐ「内部からの保持」という機能も果たし、パサつき対策において非常に有効です。

ナイトキャップ使用時の留意点

ナイトキャップを使用する際は、必ず髪をしっかりと乾かしてから被ることが必須です。髪が濡れたままキャップを被ると、寝ている間に髪の形が固定されて強い寝癖の原因となるほか、湿気による頭皮トラブルのリスクも高まります。また、ロングヘアの場合は、毛先がキャップからはみ出さないように完全に収納し、髪全体が摩擦ダメージから保護されている状態を維持することが重要です。

寝具の見直しと髪のまとめ方

シルク素材の枕カバーも、髪との摩擦を軽減し、キューティクルの損傷を防ぐのに有効な手段です。また、寝姿勢を安定させ、寝返りを減らすために、頭の形にフィットする枕や低反発枕を選ぶことも、結果的に髪への摩擦を減らすことに繋がります。

ロングヘアや髪が絡まりやすい方は、シュシュなどの柔らかい素材を使ってゆるく一つにまとめたり、三つ編みにしたりすることで、睡眠中の髪の動きを抑え、摩擦や絡まりを軽減することができます。ただし、強く結びすぎると跡がついてしまうため注意が必要です。

【根本改善】髪の土台を作るインナーケアとデイリーケア

朝のパサつきを根本的に改善するためには、日々の洗浄・補修ケアと、身体内部からの栄養補給という、長期的視点に立った戦略が必要です。

正しいシャンプー＆トリートメントの選定基準

頭皮の健康な状態を維持するためには、シャンプーの洗浄成分に細心の注意を払う必要があります。

乾燥を招く洗浄成分の回避

洗浄力が非常に強く、髪のタンパク質を変性させ、頭皮の乾燥やバリア機能の低下を招くリスクのあるラウリル硫酸ナトリウム（SLS）やラウレス硫酸ナトリウム（SLES）を配合したシャンプーは、パサつきの原因となるため避けるべきです。

代わりに、頭皮に必要な皮脂を適度に残し、髪と頭皮をやさしく洗い上げる低刺激性のシャンプーに変えることが有効です。アミノ酸系洗浄成分（例：ココイルグルタミン酸Na）やベタイン系洗浄成分（例：コカミドプロピルベタイン）は、刺激性が低く、保湿成分を含んでいるため、乾燥対策の基本となります。

洗浄成分のタイプ	代表例	洗浄力	乾燥・刺激リスク	特徴と推奨
高級アルコール系	ラウリル硫酸Na、ラウレス硫酸Na	非常に強い〜強い	高い	皮脂を過剰除去し、頭皮のバリア機能低下を招きやすい。カラー・パーマ毛は避けるべき
アミノ酸系	ココイルグルタミン酸Naなど	穏やか	低い	頭皮に必要な皮脂を残し、乾燥を防ぐ
ベタイン系	コカミドプロピルベタインなど	非常に穏やか	非常に低い	低刺激で、敏感肌や乾燥肌に適している

トリートメントによる内外からの補修

ヘアケア製品は、その機能に応じて使い分けることで最大の効果を発揮します。

シャンプー後のパサつきの原因と正しい手順については、風呂上がりの髪の毛がパサパサに！【5つの原因】と正しい手順という記事にまとめましたので、あわせてご覧ください（https://monofy.jp/after-bath-hair-care/）。

髪を内側から強化する栄養学アプローチ

髪の成長には十分な栄養と休息が必要であり、外部からのケアだけでなく、栄養バランスの取れた食事、睡眠、ストレス管理を総合的に見直すことが、パサつきの長期的な改善に不可欠です。

髪の構造と栄養素の関係

髪の約90%はケラチンというタンパク質で構成されています。このケラチンを体内で効率よく生成するためには、良質なタンパク質の摂取が第一歩となります。

栄養素	髪の主たる役割	不足時の主な影響	主要な食材例
タンパク質	髪の主成分（ケラチン）の材料、ハリ・コシの土台	髪の細化、ハリ・コシの喪失	肉、魚、卵、大豆製品、乳製品（鶏むね肉含む）
亜鉛	ケラチンの合成促進、健康な髪の作成	髪質の低下	牡蠣、牛肉、レバー、ナッツ類
ビタミンB群	エネルギー代謝、細胞再生、頭皮の血行促進	頭皮環境の悪化	豚肉、レバー、玄米、マグロ
ビタミンE	血行促進、抗酸化作用による老化予防	ツヤ・うるおいの低下	ナッツ類（アーモンド、くるみ）
ミネラル類 (ヨウ素、鉄)	髪の土台を内側から強化、血行促進	髪の弱化	海藻類（わかめ、ひじき）、赤身肉

血行不良とパサつきの密接な関係

栄養素の供給において、頭皮の血行状態は極めて重要です。ストレスや栄養不足は頭皮の血行不良を招き、必要な栄養素が毛母細胞に十分に到達しなくなります。この結果、生成されるケラチンの質が低下し、髪が細く、ハリ・コシを失い、構造的に不安定で乾燥しやすい髪質へと変化します。

したがって、血行促進（頭皮マッサージの実施、ビタミンEやB群の摂取）は、パサつきを内側から改善するための重要な戦略です。頭皮の血行が良くなると、髪に栄養が行き渡りやすくなるため、髪にハリとコシが生まれやすくなります。

【即時対処】朝のパサつきと広がりを抑えるレスキューテクニック

朝、パサついて広がる髪を、出かける前に素早く、かつダメージを与えずにリセットする技術は、日常生活の質を高める上で重要です。

絡まりとダメージを最小化する朝のブラッシング法

朝のブラッシングは、見た目を整えるだけでなく、髪へのダメージを抑えるための重要なステップです。

ブラッシング前のデタングリング

寝ている間に絡まりやすい髪を無理にブラシで通そうとすると、大きな負担がかかり、切れ毛や枝毛の原因となります。時間がない朝であっても、まずは指先や目の粗いクシを使って、絡まっている部分、特に毛先のもつれを優しく丁寧にほぐしておくことが重要です。

毛先から始める段階的ブラッシング

ブラッシングは必ず毛先から始めます。毛先から数センチずつ、少しずつブラシを動かして丁寧に解きほぐし、毛先がスムーズに解けるようになったら、徐々にブラッシングする範囲を根元に向かって広げていきます。これにより、髪全体への負担を最小限に抑えられます。

静電気管理のためのブラシ選定

パサつきや広がりは、乾燥時や冬場に発生しやすい静電気によって悪化します。獣毛ブラシ（豚毛や猪毛）は天然の獣毛を使用しており、頭皮への刺激が少なく、優しくブラッシングできます。また、獣毛ブラシは、髪の静電気を抑える効果があり、ツヤを与えます。さらに、頭皮の汚れを落とし、余分な皮脂を吸着する効果も期待できるため、パサつきやすい髪のブラッシングに適しています。

寝癖とパサつきをリセットするスタイリングケア

朝のパサつきや寝癖を直す際、水ではなく保湿成分を含んだ製品を使用することで、よりまとまりやすく、持続性の高い仕上がりを実現できます。

ヘアミストを用いたリセットとブロー

朝のヘアセット時に、保湿成分や髪の補修に優れた成分を配合したミスト状の洗い流さないトリートメントやヘアミストを気になる部分の髪に塗布し、水で濡らすようにリセットします。その後、ドライヤーでしっかり乾かしブローすることで、寝癖や髪のうねり・広がりが目立ちにくくなり、長時間まとまりやすい髪をキープできます。

仕上げのアウトバス製品の塗布

ドライヤーやヘアアイロンでヘアセットを行い、髪の熱が冷めたら、適量のアウトバストリートメント（ヘアオイルやヘアミルク）を使用して保湿とツヤをプラスします。塗布の際は、まず手のひらでオイルやミルクを温めてから髪に馴染ませるのがポイントです。乾燥しやすい毛先から、髪の中間、髪表面の順番で塗布し、特に毛先や髪の外側を中心に揉み込むようにします。これにより、健康的なツヤのある仕上がりが叶い、パサつきによる広がりを抑制できます。

適量の目安: 髪の長さによって適量を守ることで、重さのないナチュラルな仕上がりが実現します。ショートヘアの場合は1〜2滴、セミロングは2〜3滴、ロングヘアなら3〜4滴を目安に使用することが推奨されます。前髪には手に残ったわずかな量を軽くつけるだけで十分です。

【美髪への投資】パサつき改善のための最新ヘアケア

毎日使う水そのものを見直すことも、髪のパサつき対策に繋がります。特に、水道水に含まれる塩素は髪や頭皮を乾燥させる原因の一つです。

節水しながら美髪を育むシャワーヘッド「ミラブル」

ミラブルは、超微細な泡であるウルトラファインバブルを含んだ水流で、肌や髪に優しくアプローチするシャワーヘッドです。

ミラブルの持つ高い洗浄力は、強い洗浄成分を持つシャンプーに頼ることなく、毛穴の奥の汚れまでしっかり洗い流すことをサポートします。さらに、マイクロバブルが水分を抱え込む性質があるため、シャワー後の肌や髪の水分量が増加するというデータもあり、乾燥しがちなパサつき髪にとって保湿効果が期待できます。

節水効果も高いため、水道代を気にせず日々のシャワータイムを美髪ケアの時間に変えることができます。

ミラブルの詳しい口コミやメリット、悪い評判の検証については、どこでもミラバスの口コミ【検証】メリットと悪い評判も徹底分析！という別記事に詳しくまとめましたが、シャワーヘッドをミラブルゼロにすることで、髪のケアも効率よく進めることができます。

まとめ：パサつき改善のための総合戦略チェックリスト

髪のパサつき改善は、夜間の「防御」、日常の「土台作り」、朝の「低ダメージリセット」という三段階の戦略を継続的に実施することで達成されます。

フェーズ	対策の焦点	具体的な行動（必須項目）
夜間予防	摩擦軽減と水分保持	1. 完全にドライヤーで乾かし、冷風でキューティクルを締める。 2. 洗い流さないトリートメントを毛先に塗布し、保護膜を作る。 3. シルク製のナイトキャップまたは枕カバーを使用し、摩擦をゼロに近づける。
日常基礎	内部構造の強化	1. アミノ酸系/ベタイン系の低刺激シャンプーを選び、皮脂を過剰除去しない。 2. 38℃以下のぬるま湯で洗髪する。 3. タンパク質、亜鉛、ビタミンB群など、髪の成長に必要な栄養素をバランスよく摂取する。
朝の対処	ダメージを与えないリセット	1. 獣毛ブラシや指先で、まず毛先から優しく絡まりをほぐす。 2. ヘアミスト等で水分と保湿成分を補給し、ブローで寝癖をリセットする。 3. 毛先に適量のヘアオイルをなじませてツヤとまとまりを出す。

髪の「広がり」や「うねり」は、キューティクルの損傷と、それによる内部の水分バランスの不安定さが原因で、湿度の影響を受けやすくなることで発生します。パサつきの根本対策である「夜間摩擦の軽減」「徹底的な保湿とキューティクル保護」「インナーケアによる髪の内部構造の強化」は、髪の表面を滑らかに整え、水分吸収を抑えるため、広がりとうねりの改善に直接的に効果を発揮します。

また、パサつきと同様に「白髪対策」も、「頭皮の血行不良」と「十分な栄養供給の不足」に起因することが多いです。頭皮の血行が良くなることで、健やかな髪を育むための環境整備に繋がり、パサつきの改善だけでなく、白髪予防を含む長期的な健康な髪の維持に不可欠な共通のホームケア戦略となります。

髪のパサつきと乾燥に関するよくある質問と回答（FAQ）

ここでは、朝の髪のパサつきと乾燥について、多くの方が抱える疑問とその解決策をまとめています。

Q. 朝髪がパサパサにならない方法はありますか？

A. 最も効果的な方法は、夜間の摩擦と乾燥を徹底的に防ぐ「夜間集中ケア戦略」の実施です。具体的には、ドライヤーで完全に乾かした後、冷風でキューティクルを引き締め、洗い流さないトリートメント（特にオイル）で髪に保護膜を作ります。さらに、シルク製のナイトキャップや枕カバーを使用し、就寝中の髪と寝具との摩擦をゼロに近づけることが必須です。上記の「パサつき改善のための総合戦略チェックリスト」で、必須項目をご確認ください。

Q. 寝起きの髪がパサつく原因は何ですか？

A. 寝起きのパサつきは、主に3つの要因が複合的に絡み合っています。

Q. パサパサした髪の毛の治し方は？

A. 治し方は「外部ケア」と「内部ケア」の二本柱です。外部ケアとしては、洗浄力の穏やかなアミノ酸系シャンプーへの切り替えや、インバストリートメントとアウトバストリートメントを機能的に使い分けることが挙げられます。内部ケアとしては、髪の主成分であるタンパク質に加え、ケラチンの合成を助ける亜鉛や血行を促進するビタミンB群などを意識的に摂取し、頭皮の血行不良を防ぐことが、根本的な改善に繋がります。

Q. 朝 髪の毛 パサパサ スタイリング剤は何を使えば良いですか？

A. 朝のパサつきを抑え、サラサラに仕上げるスタイリング剤としては、保湿成分を豊富に含んだヘアミストやヘアオイルが適しています。水だけでは一時的にしか寝癖は治りません。保湿成分入りのヘアミストで髪をリセットし、ドライヤーでブローした後、仕上げに毛先にヘアオイルを少量馴染ませることで、ツヤとまとまり感が生まれます。特に、ヘアオイルは乾燥しやすい毛先に保護膜を作り、日中の広がりを抑制する効果があります。

Q. 朝 髪の毛 パサパサで悩む男性への対策はありますか？

A. 男性も女性も、髪のパサつきの根本原因は共通しています。特に男性は、強い洗浄力で皮脂を洗い流しすぎる傾向があるため、アミノ酸系などの低刺激シャンプーへの切り替えが最優先です。さらに、スタイリング剤として使用しやすいヘアオイルやヘアミルクを、少量（1〜2滴）で毛先を中心に馴染ませる夜間ケアを取り入れるだけで、翌朝の髪質が劇的に改善します。夜間のケアが面倒な方は、枕カバーをシルク製にするだけでも、摩擦によるダメージを大きく減らすことができます。